Триразовий віцечемпіон світу Олексій Середа посилено повертає бойову форму перед головними континентальними стартами сезону. Лідер збірної України зі стрибків у воду налаштований оптимістично. Він вважає, що часу до початку європейської першості цілком достатньо.
Через ушкодження м’язів живота Олексій пропустив нещодавній червневий чемпіонат України в Києві. Повноцінно тренуватися спортсмен тривалий час не міг. Довелося виконувати лише специфічний комплекс базових вправ. Проте наразі процес відновлення вже вийшов на фінішну пряму.
“Дрібниці, трохи потягнув, — зазначав Середа про характер травми в коментарі для Суспільне Спорт. — Вже набагато краще. Майже все загоїлося — почав нормально тренуватися. Лікар рекомендував трохи пропустити [змагання] та поберегтися”.
Навесні ушкодження змусило лідера збірної суттєво скоригувати тренувальний процес під час зборів у Парижі. Спортсмен повністю уникав небезпечних навантажень на черевний прес. Будь-які складні елементи та сальто опинилися під суворою забороною. Замість цього українець зосередився на відточуванні базових елементів спусків.
Така вимушена пауза дозволила ретельно відпрацювати так звану чистоту рухів. Олексій щодня робив по кілька десятків монотонних стрибків-спадиків з різних висот. Головна тренерка Тамара Токмачова завжди вказувала на брак часу для цієї бази. Навіть за таких умов Середа виборов “срібло” на Кубку світу.
Тепер планка очікувань залишається максимально високою. Наприкінці липня Париж прийматиме чемпіонат Європи з водних видів спорту. Саме там український атлет захищатиме три золоті нагороди, здобуті 2025 року. Тоді Олексій став абсолютно найкращим в одиночних, синхронних та командних стрибках.
“Був травмований прес, тому я робив вправи, які його не навантажують. Будь-яке saльто — навантажує, тому я майже його не робив. Виконував легенькі стрибки — можна сказати, працював над чистотою. У мене саме ніколи не вистачає часу «почиститися», як Тамара Володимирівна [Токмачова.], каже”.
Поточні результати сезону додають впевненості. Цього року дует Олексія Середи та Марка Гриценка виграв Кубок США. Крім того, тандем завоював срібні медалі суперфіналу Кубка світу в Китаї. Олексій визнає, що у синхронних виступах через меншу конкуренцію виграти медалі традиційно легше.
В індивідуальних змаганнях кожна країна виставляє по два учасники. Це суттєво ускладнює боротьбу за п’єдестал. Тим не менш, лідер збірної планує повторити свій торішній тріумф. На європейській арені він стабільно перемагає, починаючи зі свого першого домашнього золота 2019 року.
“Тепер мені вже не можна опускати цю планку — потрібно відповідати званню чемпіона Європи у всіх можливих дисциплінах, де я виступав і в яких виступатиму цього разу. Треба показувати класні стрибки і забирати з собою золоті медалі. Я спробую — там вже как буде, так і буде”.
Загалом за кар’єру Середа зібрав вісім титулів чемпіона Європи. Сюди входять перемоги в Римі-2022 та на Європейських іграх-2023. Головне зараз – уникнути нових травм під час тренувань. Атлет уже поступово інтегрує до своєї програми стрибки найвищої складності.
Всі здобуті медалі є результатом системної роботи. Попереду насичений місяць максимальних тренувальних навантажень. Українець спробує знову забрати все золото європейського гатунку.
“Хотілося б і там, і там здобути золоті нагороди — і в командних змаганнях також. На минулому чемпіонаті Європи я вже підняв планку сам собі, і вже не можна виступати гірше. Тому постараюся так само”.
Історія європейського успіху українського лідера
- 2019: “золото” (10 м) + “срібло” (10 м, синхрон)
- 2020: “золото” (10 м, змішаний синхрон)
- 2022: “золото” (10 м) + “срібло” (10 м, синхрон; 10 м, змішаний синхрон)
- 2023: “золото” (10 м, синхрон; командний турнір)
- 2025: “золото” (10 м; 10 м, синхрон; командний турнір)
