Віталій Кучинський, 35-річний учасник АТО з Миколаєва, третю зиму поспіль виходить на пробіжки з оголеним торсом. Після кожної дистанції він занурюється в холодну воду річки, поєднуючи фізичні тренування з загартуванням тіла та духу.
Спорт був частиною життя Віталія з дитинства. Чоловік займається боксом і надає перевагу пробіжкам на свіжому повітрі. Щоразу обирає нові маршрути, аби тренування не ставали рутинними.
“Змінюю картинку, щоб не приїдалося постійно. Періодично бігаю на стадіоні або у різних частинах міста. Місто дає більше вражень, ніж кола на стадіоні”, — пояснює він.
В середньому пробіжка Віталія — це 10 кілометрів. Іноді дистанції доходять до 20-21 кілометра. У 2024 році він наодинці пробіг марафон — 42 кілометри з Миколаєва до Нової Одеси.
“Це було дуже важко — і фізично, і морально. Постійна боротьба з собою. Але я довів, що можу це зробити, і цим задоволений”, — пригадує спортсмен.
Особливий ритуал після кожної пробіжки — занурення у крижану річку. Віталій радить починати підготовку поступово: холодний душ вдома або обливання водою з початку осені, щоб організм звик до стресу.
“Треба підготуватися поступово і не починати з зимової води. В усьому має бути здоровий глузд”, — каже чоловік.
Віталій описує відчуття після занурення як умиротворення і спокій:
“Дихання частішає — раз-раз, і потім приходить спокій. Особливо після виходу з води”, — ділиться він.
У 2014 році Віталій служив у 28-й окремій механізованій бригаді імені Лицарів Зимового Походу на Донеччині. Перший обстріл та поранення глибоко вразили його. Восени 2015 року він демобілізувався, маючи три поранення.
“Тоді я зрозумів, що це вже не жарти, а справжня війна, де гинуть люди. І, на жаль, вона триває майже 12 років”, — згадує ветеран.
Віталій тренується за будь-якої погоди, записує відео для соцмереж і сподівається надихнути людей на спорт. Він вірить, що регулярні фізичні навантаження загартовують тіло та дух і роблять менш вразливим до хвороб.
“Може хтось захоче пробігтися або просто прогулятися, подихати свіжим повітрям. Я вже третю зиму бігаю на голому торсі і це додає мені здоров’я”, — пояснює чоловік.
Для Віталія важлива дисципліна, приклад для дітей та інших людей:
- Тримати себе у формі, не шукати відмовки.
- Навчити трьох дітей любові до спорту.
- Показати, що фізичні навантаження можливі у будь-якому віці.
Віталій каже, що спорт допомагає краще пізнавати місто, думати та знаходити внутрішній спокій:
“Коли бігаєш, бачиш місця, які ніколи не помітиш за кермом чи в транспорті”, — додає ветеран.
Його історія — приклад сили духу, самодисципліни та здорового способу життя, який надихає не лише Миколаїв, а й усіх охочих брати приклад із нього.
